Apple Watch 8 和 Garmin Forerunner 265 的照片

有没有想过苹果或 Garmin 在计算步数方面哪个更准确?在伦敦马拉松赛上对这两个品牌进行了正面交锋后，我将注意力转向了解有关这两款手表的计步功能的更多信息。为了了解更多信息，我将Apple Watch Series 8和Garmin Forerunner 265戴在手腕上，手动计算步数，看看两款手表的比较情况。其中一个比另一个准确得多——请继续阅读，看看哪一个获得了桂冠。

让我们首先看看市场上最好的健身追踪器如何计算您的步数。Apple Watch Series 8 和 Garmin Forerunner 265 都通过使用内部加速度计来跟踪您走了多少步，该加速度计测量您手臂的摆动。每一次挥杆都算作两步。无论您是将手表戴在惯用手还是非惯用手上，或者走路时是否将双手插在口袋里或拿着什么东西，加速度计仍然应该测量您身体的运动。

我使用 Apple Watch 8 和 Garmin Forerunner 265 走了 5,000 步，其中一个准确得多

在这次测试中，我进行了两次步行，步数约为 2,500 步。在我第一次尝试写这篇文章时，我记不清在距离我家约 500 米处等待过马路的步数，因此我决定使用手动计数器。因为我知道我永远找不到点击计数器的用途，所以我妥协并在我的 iPhone 上下载了 Tally Counter 应用程序。我一手拿着手机，另一只手拿着咖啡杯，走着，每走一步都要手动点击一下。

我的第一次步行准确地说是 2,500 步，总长 1.19 英里，用时 20 分 57 秒。几个小时后，我又走了 2,700 步（我忘了在 2,500 步停下来），全程 1.14 英里，用时 22 分 7 秒。

接下来，我从 Garmin Forerunner 265 下载了数据，然后花了大约两个小时尝试弄清楚如何在 Apple Watch 上查看我的活动步数。虽然苹果喜欢为你提供每日步数的总计，但除非你下载第三方应用程序，否则无法查看你在记录的活动中实际行走的步数。最后，我设法将 .gpx 文件从 Apple 上传到一个名为 Run Gap 的应用程序。

Tally Counter 应用程序的屏幕截图

两款手表的区别如下:

步行一

手动记录:2,500步

Garmin Forerunner 265:2,516 步

Apple Watch Series 8:2,453 步

步行两

手动记录:2,700步

Garmin Forerunner 265:2,710 步

Apple Watch 系列 8:2,548

全部的

手动记录:5,200步

Garmin Forerunner 265: 5,226 步

Apple Watch Series 8: 4,996 步

因此，从数据中可以看出，Apple Watch 落后了约 200 步，而 Garmin Forerunner 265 则向上舍入了约 26 步。当然，要真正测试这两款手表的准确性，您需要在更大的范围内进行更多测试，但令我印象深刻的是 Forerunner 265 的精确度。

提醒一下，健身追踪器的作用不仅仅是跟踪您的步数，而且在健身和减肥方面，单独计算步数并不是最佳指标。也就是说，这是一个很好的起点。虽然 10,000 步的目标一开始只是一个目标1965年由日本公司营销即将推出一种名为万步计（ Manpo-kei，意思是 10,000 步计）的设备，这是一个有用的目标——对 32 项研究的回顾，发表在国际行为营养和身体活动杂志发现“对于健康成年人来说，每天 10,000 步是一个合理的目标。”

无论您选择记录步数，多走路都有很多好处，包括减肥、增强肌肉和减轻压力。这是什么每天步行30分钟对身体有好处。