研究表明，在藏传佛教僧侣身上发现的肠道微生物与世俗僧侣有很大不同，并且与降低焦虑、抑郁和心脏病的风险有关。
研究将佛教僧侣的肠道微生物多样性与降低焦虑、抑郁和心脏病的风险联系起来.
最近发表在《普通精神病学》杂志上的一项小型比较研究发现，定期进行深度冥想，经过数年，可以调节肠道微生物组，并可能降低患身体和精神疾病的风险。
一项研究发现，一组藏传佛教僧侣的肠道微生物与非僧侣的肠道微生物明显不同，并且与焦虑、抑郁和心血管疾病的风险降低有关。
研究表明，肠道微生物组可以通过肠脑轴影响情绪和行为。这包括身体的免疫反应、荷尔蒙信号、压力反应和迷走神经——副交感神经系统的主要组成部分，负责监督一系列关键的身体功能。
小组和标本设计的意义在于，这些思想深刻的藏族僧侣可以作为一些更深层次的冥想的代表。虽然样本数量很少，但由于地理位置的原因，它们很少见。
冥想越来越多地用于帮助治疗心理健康障碍，如抑郁症、焦虑症、药物滥用、创伤性压力、饮食失调以及慢性疼痛。但研究人员说，目前尚不清楚它是否也能够改变肠道微生物组的组成。
为了找到答案，研究人员分析了来自三座寺庙的37名藏传佛教僧侣和邻近地区的19名世俗居民的粪便和血液样本。
研究人员说，藏传佛教冥想起源于被称为阿育吠陀的古印度医学系统，是一种心理训练形式。这项研究中的僧侣每天至少练习 2 小时，持续了 3 到 30 年。
没有一个参与者使用过可以改变肠道微生物体积和多样性的药物：抗生素;益生菌;益生元;或前 3 个月内服用过抗真菌药物。
两组的年龄、血压、心率和饮食都匹配。
粪便样本分析显示，僧侣与其邻居之间微生物的多样性和体积存在显着差异。
正如预期的那样，拟杆菌和厚壁菌物种在两组中都占主导地位。但拟杆菌在僧侣的粪便样本中显着富集（29%对4%），其中还含有丰富的普雷沃氏菌（42%对6%）以及大量的巨单胞菌和粪杆菌。
“总的来说，冥想组中富含的几种细菌[已经]与缓解精神疾病有关，这表明冥想可以影响某些可能在心理健康中发挥作用的细菌，”研究人员写道。
这些包括Prevotella，拟杆菌，巨单胞菌和粪杆菌物种，先前发表的研究表明。
然后，研究人员应用了一种先进的分析技术来预测微生物可能影响哪些化学过程。这表明，除了新陈代谢（将食物转化为能量）之外，冥想人群的几种保护性抗炎途径得到了增强。
最后，血液样本分析显示，通过对肠道微生物的功能分析，僧侣中与心血管疾病风险增加相关的药物水平（包括总胆固醇和载脂蛋白B）明显低于其世俗邻居。
虽然这是一项比较研究，但它是观察性的，参与者人数很少，都是男性，生活在高海拔地区，因此很难得出任何确切或可概括的结论。潜在的健康影响只能从先前发表的研究中推断出来。
但根据他们的发现，研究人员认为冥想在帮助预防或治疗心身疾病方面的作用绝对值得进一步研究。
他们得出结论：“这些结果表明，长期的深度冥想可能对肠道微生物群产生有益的影响，使身体能够保持最佳健康状态。
参考文献：《与长期深度冥想相关的粪便微生物群平衡的改变》，作者：孙颖、朱培军、薛婷、乌斯曼·阿里、崔东红和陈景红
