孩子沉迷手机可能会对他们的生活和学习造成负面影响，因此需要采取一些措施来帮助他们控制使用手机的时间。
首先要与孩子进行沟通，家长应该与孩子坦诚地交流，了解他们使用手机的原因，并帮助他们理解过度使用手机的危害。
家里要制定合理的规则和时间限制:家长可以制定一些合理的规则，比如每天只能使用手机的时间不超过2个小时、晚上睡觉前要将手机关掉等。
家长可以鼓励孩子参加有益身心健康的户外活动，比如去游泳、跑步、打球等等。另外，阅读也是一个非常好的选择，可以让孩子更好地拓展思维，开阔眼界。
家里要提供良好的休息环境，购买一些书籍、桌游、益智玩具等，为孩子提供一个让他们感觉舒适、轻松的休息环境，这样孩子会更愿意在室内度过自己的空闲时间。
现在很多手机都支持家长监管功能，可以根据孩子不同年龄段的需求，设置相应的功能，监控孩子使用手机的情况。
父母可以引导孩子养成良好的使用手机习惯，例如更少播放各种游戏、视频、应用、合理地锻炼视力等习惯。
有许多绘本、动画、影视作品可以帮助家长和孩子了解人们对手机依赖所做出的尝试。家长和孩子可以一起阅读、观看这些材料，并就其中的故事情节以及启示互相交流。
总之，家长需要与孩子沟通，为他们提供良好的替代选择和休息环境，并制定合理的规则和时间限制，以帮助孩子控制使用手机的时间。
